Jaglane rarytasy śniadaniowe

Łapcie przepis na pyszne zdrowe śniadanko! Dla kobiet w ciąży, karmiących piersią czy dla maluchów. Pełne cennego białka, wapnia, wzmacniające. Dobre dla mam bo...

Jod w ciąży

Jod należy do głównych mikroelementów, na które wzrasta zapotrzebowanie w ciąży, szczególnie w pierwszym trymestrze. Dlatego też w oparciu o aktualne medyczn...

Jak sobie radzić z typowymi dolegliwościami w ciąży?

Niemal każda z nas będąc w ciąży doświadcza mniej lub bardziej przykrych dolegliwości. Począwszy od mdłości, skończywszy na bólach kręgosłupa, puchnących nogach...

Dieta w cukrzycy ciążowej

W sytuacji, gdy usłyszałaś informację od lekarza „Ma Pani cukrzycę ciążową”- nie pozwól by opanował Cię strach i niepokój. „Weź kilka głębokich oddechów” i zmob...

Kasza jaglana dla mamy i maluszka cz. 1: Dlaczego warto ją jeść?

Kasza jaglana, czyli ziarno prosa jest jedną z najstarszych i najzdrowszych kasz. O tym, że warto ją jeść słyszała pewnie większość z nas. Ale dlaczego tak napr...

Cukrzyca ciążowa

Cukrzyca ciążowa- pomimo, iż termin ten brzmi przerażająco nie powinien być dla Ciebie powodem do zmartwień. Najważniejsze to okiełznać chorobę i zadbać o swoje...

Suplementacja kwasu foliowego

Kwas foliowy to witamina z grupy B, niezbędna dla każdej kobiety w wieku rozrodczym. Odgrywa ona szczególną rolę w pierwszych tygodniach ciąży, ponieważ w tym...

Kwasy Omega-3 a ciąża

Będą w ciąży warto abyś wiedziała, że kwasy omega -3 czyli Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe ( NNKT ) powinny być zaraz po kwasie foliowym jednym z klucz...

Zapotrzebowanie na żelazo w ciąży

Żelazo to główny składnik mineralny, na który zwiększa się Twoje zapotrzebowanie w trakcie ciąży. Związane jest to m.in. ze wzrostem liczby erytrocytów oraz tra...

Zasady prawidłowego odżywiania w ciąży

Ciąża to naturalny i w pełni fizjologiczny stan organizmu. Powinnaś zatem pamiętać, że nie istnieje żadna specjalna dieta dla kobiety ciężarnej. Nie oznacza to...

Produkty przeciwwskazane w ciąży

Okres ciąży to szczególny czas i na pewno w trakcie jego trwania pojawia się w Twojej głowie wiele pytań. Co powinnam jeść? Czego powinnam unikać? Czy to co zje...

Przyrost masy ciała oraz zapotrzebowanie na energię w ciąży

Zapewne masz świadomość, że stopniowy przyrost masy ciała w ciąży jest sytuacją naturalną i nieuniknioną. Uwarunkowany jest on zmianami jakie zachodzą w trakci...

Superfoods w ciąży

Superfood (superżywność) to określenie używane w stosunku do produktów o dużej zawartości dobroczynnych składników odżywczych m.in. witamin, składników mineraln...

Witamina D3 w ciąży

Witamina D3 pełni bardzo istotną rolę w organizmie człowieka. Wbrew powszechnemu przekonaniu nie odpowiada ona jedynie za równowagę wapniowo-fosforową, a tym sa...

Najczęstsze dolegliwości w ciąży – jak sobie z nimi radzić?

Ciąża to niewątpliwie jeden z najpiękniejszych momentów w życiu kobiety. Niestety w trakcie jej trwania, zwłaszcza w I trymestrze możesz doświadczyć wielu nie...

Odżywianie w połogu a regeneracja mamy

Choć nie jestem dietetykiem i tekst uważam za niespecjalistyczny, to chcę się z Wami podzielić tym co jest moją pasją od wielu już lat, czyli zamiłowaniem do zd...

Probiotyki a zdrowie mamy i maluszka

Zwykle kiedy dowiadujesz się że jesteś w stanie błogosławionym zaczynasz myśleć więcej o zdrowiu swoim jak i dziecka rozwijającego się pod sercem. Rewolucjonizu...

Jesteś w ciąży? - zmień życie na zielone!

Kochani Przyszli Rodzice, mam propozycję nie do odrzucenia! Pokochacie ją Wy (cały system immunologiczny), pokocha ją z pewnością i Wasze Maleństwo- zacznijcie...

Kasza jaglana dla mamy i maluszka cz. 2: Jak gotować kaszę jaglaną?

Kaszę jaglaną otrzymujemy z prosa. Choć znana od wieków, obecnie na nowo odkryta - wraca do łask i jadłospisów fanów zdrowej kuchni. Wielu ma na nią chęć, niewi...