Dietetyka

Jaglane rarytasy śniadaniowe

Łapcie przepis na pyszne zdrowe śniadanko! Dla kobiet w ciąży, karmiących piersią czy dla maluchów. Pełne cennego białka, wapnia, wzmacniające. Dobre dla mam bo...

Dieta w cukrzycy ciążowej

W sytuacji, gdy usłyszałaś informację od lekarza „Ma Pani cukrzycę ciążową”- nie pozwól by opanował Cię strach i niepokój. „Weź kilka głębokich oddechów” i zmob...

Jak sobie radzić z typowymi dolegliwościami w ciąży?

Niemal każda z nas będąc w ciąży doświadcza mniej lub bardziej przykrych dolegliwości. Począwszy od mdłości, skończywszy na bólach kręgosłupa, puchnących nogach...

Jod w ciąży

Jod należy do głównych mikroelementów, na które wzrasta zapotrzebowanie w ciąży, szczególnie w pierwszym trymestrze. Dlatego też w oparciu o aktualne medyczn...

Czego nie jeść w ciąży? Lista produktów niewskazanych i fakty o diecie mamy

Czego nie jeść w ciąży? To jedno z pierwszych pytań, jakie pojawia się po zobaczeniu dwóch kresek na teście. Warto jednak pamiętać, że dieta przyszłej mamy to n...

Suplementacja kwasu foliowego

Kwas foliowy to witamina z grupy B, niezbędna dla każdej kobiety w wieku rozrodczym. Odgrywa ona szczególną rolę w pierwszych tygodniach ciąży, ponieważ w tym...

Kwasy Omega-3 a ciąża

Będą w ciąży warto abyś wiedziała, że kwasy omega -3 czyli Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe ( NNKT ) powinny być zaraz po kwasie foliowym jednym z kluczo...

Zapotrzebowanie na żelazo w ciąży

Żelazo to główny składnik mineralny, na który zwiększa się Twoje zapotrzebowanie w trakcie ciąży. Związane jest to m.in. ze wzrostem liczby erytrocytów oraz tra...

Przyrost masy ciała oraz zapotrzebowanie na energię w ciąży

Zapewne masz świadomość, że stopniowy przyrost masy ciała w ciąży jest sytuacją naturalną i nieuniknioną. Uwarunkowany jest on zmianami jakie zachodzą w trakci...

Witamina D3 w ciąży

Witamina D3 pełni bardzo istotną rolę w organizmie człowieka. Wbrew powszechnemu przekonaniu nie odpowiada ona jedynie za równowagę wapniowo-fosforową, a tym sa...

Zasady prawidłowego odżywiania w ciąży

Ciąża to naturalny i w pełni fizjologiczny stan organizmu. Powinnaś zatem pamiętać, że nie istnieje żadna specjalna dieta dla kobiety ciężarnej. Nie oznacza to...

Odżywianie w połogu a regeneracja mamy

Choć nie jestem dietetykiem i tekst uważam za niespecjalistyczny, to chcę się z Wami podzielić tym co jest moją pasją od wielu już lat, czyli zamiłowaniem do zd...

Probiotyki a zdrowie mamy i maluszka

Zwykle kiedy dowiadujesz się że jesteś w stanie błogosławionym zaczynasz myśleć więcej o zdrowiu swoim jak i dziecka rozwijającego się pod sercem. Rewolucjonizu...

Dieta eliminacyjna u mamy karmiącej – fakty i mity. Czy trzeba profilaktycznie odrzucać alergeny?

Dieta eliminacyjna mamy karmiącej nie jest potrzebna, jeśli nie ma ku temu wskazań medycznych. Profilaktyczne wykluczanie mleka, jaj czy orzechów nie zapobiega...

Kasza jaglana dla mamy i maluszka cz. 1: Dlaczego warto ją jeść?

Kasza jaglana, czyli ziarno prosa jest jedną z najstarszych i najzdrowszych kasz. O tym, że warto ją jeść słyszała pewnie większość z nas. Ale dlaczego tak napr...

Najczęstsze dolegliwości w ciąży – jak sobie z nimi radzić?

Ciąża to niewątpliwie jeden z najpiękniejszych momentów w życiu kobiety. Niestety w trakcie jej trwania, zwłaszcza w I trymestrze możesz doświadczyć wielu niep...

Kwasy omega 3 w ciąży – dlaczego są kluczowe dla Ciebie i mózgu Twojego dziecka?

Twoje dziecko intensywnie się rozwija, a do budowy mózgu potrzebuje konkretnego budulca – kwasów DHA. W tym wyjątkowym okresie odpowiednie odżywianie ma fundame...

Jesteś w ciąży? - zmień życie na zielone!

Kochani Przyszli Rodzice, mam propozycję nie do odrzucenia! Pokochacie ją Wy (cały system immunologiczny), pokocha ją z pewnością i Wasze Maleństwo- zacznijcie...

Cukrzyca ciążowa

Cukrzyca ciążowa- pomimo, iż termin ten brzmi przerażająco nie powinien być dla Ciebie powodem do zmartwień. Najważniejsze to okiełznać chorobę i zadbać o swoje...

Superfoods w ciąży

Superfood (superżywność) to określenie używane w stosunku do produktów o dużej zawartości dobroczynnych składników odżywczych m.in. witamin, składników mineraln...

Produkty przeciwwskazane w ciąży

Okres ciąży to szczególny czas i na pewno w trakcie jego trwania pojawia się w Twojej głowie wiele pytań. Co powinnam jeść? Czego powinnam unikać? Czy to co zje...