Powrót do formy sprzed ciąży

Jak każda kobieta pragniesz wyglądać pięknie i atrakcyjnie. Płaski brzuch, jędrne pośladki, smukłe ramiona i plecy. W ciąży myślisz przede wszystkim o zdrowiu t...

10 zasad dla zdrowia mięśni dna miednicy

Zdrowe dno miednicy to zdrowa postawa całego ciała, radość i satysfakcja płynące z jakości pożycia seksualnego, komfortowe życie bez problemów z wysiłkowym nie...

Wpływ aktywności fizycznej a przygotowanie do porodu

Mamy jak i lekarze dzielą się na dwie grupy. Takie które bardzo ostrożnie podchodzą do tematu aktywności w ciąży oraz takie, które od razu zaczynają ćwiczyć i w...

Osłabione mięśnie dna miednicy

Jeśli zauważysz u siebie któryś z poniższych objawów i podejrzewasz problem wzmożonego napięcia mięśni dna miednicy, najlepiej poszukaj w swojej okolicy fizjote...

Wzmożone napięcie mięśni dna miednicy

Jeśli zauważysz u siebie któryś z poniższych objawów i podejrzewasz problem wzmożonego napięcia mięśni dna miednicy, najlepiej poszukaj w swojej okolicy fizjote...

Znaczenie mięśni dna miednicy dla dobrego porodu

Ćwiczysz rzetelnie w domu lub na siłowni przez kilka miesięcy a może i całą ciążę, masz przecież świadomość że robisz coś dobrego dla siebie i swojego dziecka....

Znaczenie mięśni dna miednicy dla zdrowia kobiety

Co trzecia kobieta w Polsce cierpi na wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wiele z nas skarży się na bóle lub osłabione czucie podczas stosunku, bóle lędźwi, uczucie...

Kiedy i jak zacząć ćwiczyć w ciąży?

Podjęłaś już decyzję o świadomym przejściu przez ten wyjątkowy czas jakim jest ciąża i przygotowanie do porodu. Tylko od czego zacząć aby nie zaszkodzić sobie...

Przeciwwskazania do aktywności fizycznej w ciąży

Jesteś w ciąży i chcesz uczęszczać na specjalne zajęcia fitness ale wymagana jest zgoda lekarza prowadzącego. Większość lekarzy z góry takiego pozwolenia nie da...

Regeneracja po porodzie - #dajczasmamie

Z każdej strony możemy odczuwać presję otoczenia. Zwłaszcza my, kobiety jesteśmy na nią podatne. Chcemy być zaradne, zdrowe, zgrabne, zadbane, niezależne. Mamy...

Jakich ćwiczeń unikać w ciąży?

Dobroczynny wpływ aktywności fizycznej na mamę oraz dziecko jest oczywisty, jednak nie każda forma treningu wskazana jest dla wszystkich ciężarnych a każdy trym...

Aktywność fizyczna sposobem na przykre skutki ciąży?!

Absolutnie TAK! Wiedziałaś o tym, że poza samym faktem iż ruch to zdrowie, masz realny wpływ na to, aby te wyjątkowe 9 miesięcy upłynęło prawdziwie sielankowo i...