Powrót do formy sprzed ciąży

Jak każda kobieta pragniesz wyglądać pięknie i atrakcyjnie. Płaski brzuch, jędrne pośladki, smukłe ramiona i plecy. W ciąży myślisz przede wszystkim o zdrowiu t...

10 zasad dla zdrowia mięśni dna miednicy

Zdrowe dno miednicy to zdrowa postawa całego ciała, radość i satysfakcja płynące z jakości pożycia seksualnego, komfortowe życie bez problemów z wysiłkowym nie...

Wpływ aktywności fizycznej a przygotowanie do porodu

Mamy jak i lekarze dzielą się na dwie grupy. Takie które bardzo ostrożnie podchodzą do tematu aktywności w ciąży oraz takie, które od razu zaczynają ćwiczyć i w...

Osłabione mięśnie dna miednicy

Jeśli zauważysz u siebie któryś z poniższych objawów i podejrzewasz problem wzmożonego napięcia mięśni dna miednicy, najlepiej poszukaj w swojej okolicy fizjote...

Wzmożone napięcie mięśni dna miednicy

Jeśli zauważysz u siebie któryś z poniższych objawów i podejrzewasz problem wzmożonego napięcia mięśni dna miednicy, najlepiej poszukaj w swojej okolicy fizjote...

Znaczenie mięśni dna miednicy dla dobrego porodu

Ćwiczysz rzetelnie w domu lub na siłowni przez kilka miesięcy a może i całą ciążę, masz przecież świadomość że robisz coś dobrego dla siebie i swojego dziecka....

Znaczenie mięśni dna miednicy dla zdrowia kobiety

Co trzecia kobieta w Polsce cierpi na wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wiele z nas skarży się na bóle lub osłabione czucie podczas stosunku, bóle lędźwi, uczucie...

Kiedy i jak zacząć ćwiczyć w ciąży?

Podjęłaś już decyzję o świadomym przejściu przez ten wyjątkowy czas jakim jest ciąża i przygotowanie do porodu. Tylko od czego zacząć aby nie zaszkodzić sobie...

Przeciwwskazania do aktywności fizycznej w ciąży

Jesteś w ciąży i chcesz uczęszczać na specjalne zajęcia fitness ale wymagana jest zgoda lekarza prowadzącego. Większość lekarzy z góry takiego pozwolenia nie da...

Regeneracja po porodzie - #dajczasmamie

Z każdej strony możemy odczuwać presję otoczenia. Zwłaszcza my, kobiety jesteśmy na nią podatne. Chcemy być zaradne, zdrowe, zgrabne, zadbane, niezależne. Mamy...

Aktywność fizyczna sposobem na przykre skutki ciąży?!

Absolutnie TAK! Wiedziałaś o tym, że poza samym faktem iż ruch to zdrowie, masz realny wpływ na to, aby te wyjątkowe 9 miesięcy upłynęło prawdziwie sielankowo i...

Jakich ćwiczeń unikać w ciąży?

Dobroczynny wpływ aktywności fizycznej na mamę oraz dziecko jest oczywisty, jednak nie każda forma treningu wskazana jest dla wszystkich ciężarnych a każdy trym...