Lot samolotem w ciąży – zasady linii lotniczych i zalecenia lekarzy
Jeśli planujesz urlop zagraniczny, lot samolotem w ciąży to często najszybszy sposób na dotarcie do celu. Warto więc wiedzieć, że zmiany ciśnienia w kabinie pasażerskiej są bezpieczne dla zdrowego płodu. W 1. trymestrze lot samolotem wymaga przede wszystkim zielonego światła od lekarza prowadzącego. Największym wyzwaniem bywają wspomniane nudności i osłabienie. Z kolei ciąża a lot samolotem w drugim trymestrze to złoty środek – samopoczucie jest zazwyczaj doskonałe, a poziom energii najwyższy.
Zanim jednak spakujesz walizki, warto zadbać o ogólną kondycję organizmu – zachowanie formy przed podróżą doskonale wzmacnia ciało, co bezpośrednio przekłada się na lepsze znoszenie trudów wielogodzinnej jazdy czy lotu.
Do którego tygodnia ciąży można latać bez zaświadczenia?
Kluczowe pytanie większości ciężarnych brzmi: do którego tygodnia ciąży można latać? Większość popularnych linii lotniczych pozwala na podróże bez żadnych dokumentów do 28. tygodnia ciąży. Po tym czasie wymagane jest specjalne zaświadczenie od lekarza ginekologa.
Zakrzepica w podróży – jak jej unikać podczas długiego lotu?
Samo latanie samolotem w ciąży wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zakrzepicy żył głębokich, wynikającym z długiego unieruchomienia i zmian krążenia. Aby temu zapobiec:
Wybierz miejsce od przejścia, aby móc swobodnie wstawać,
Spaceruj po pokładzie przez kilka minut co każdą godzinę,
Regularnie kręć stopami i napinaj łydki w pozycji siedzącej,
Załóż specjalne medyczne pończochy lub podkolanówki uciskowe (klasa kompresji dobrana przez lekarza),
Pij duże ilości niegazowanej wody.
Samochodem na wakacje – adapter do pasów dla ciężarnych to podstawa
Aby podróż autem w ciąży była w pełni bezpieczna, priorytetem musi być ochrona jamy brzusznej przed nagłym uciskiem. Gadżetem, który diametralnie podnosi bezpieczeństwo, jest specjalny adapter do pasów dla ciężarnych. Chroni on nienarodzone dziecko przed siłą uderzenia podczas ewentualnej kolizji, ściągając pas biodrowy z brzucha na uda. Dobrze dobrany adapter do pasów w ciąży gwarantuje, że podczas gwałtownego hamowania pas nie uszkodzi łożyska ani nie wywoła przedwczesnych skurczów.
Jak prawidłowo zapinać pasy bez adaptera?
Jeśli z jakiegoś powodu nie posiadasz dedykowanego urządzenia, jakim jest pas do samochodu dla ciężarnej, musisz wyjątkowo skrupulatnie zapiąć standardowe pasy. Pas ramienny powinien przebiegać tradycyjnie – przez środek ramienia i między piersiami. Z kolei pas biodrowy należy bezwzględnie poprowadzić jak najniżej, pod brzuchem, opierając go na kościach miednicy i udach.
Pamiętaj również, że długa podróż samochodem w ciąży wymaga regularnego odpoczynku. Podczas takich postojów warto też zadbać o regularne posiłki – jeśli zmagasz się z wyzwaniami dietetycznymi, przydatne wskazówki o przekąskach i bilansowaniu menu w trasie podpowie artykuł omawiający założenia, jakimi rządzi się dieta w cukrzycy ciążowej.
Co spakować do apteczki? Niezbędnik ciężarnej podróżniczki
W Twoim niezbędniku powinny znaleźć się:
Wszystkie leki przyjmowane na stałe oraz witaminy,
Leki rozkurczowe – po wcześniejszej konsultacji z ginekologiem,
Preparaty z magnezem,
Środki bezpieczne na zgagę i zaparcia,
Probiotyki ginekologiczne i doustne,
Elektrolity,
Karta przebiegu ciąży oraz aktualne wyniki badań.
Wybór kierunku wakacji – na co zwrócić uwagę?
Wybierając cel podróży, unikaj rejonów o skrajnym klimacie oraz miejsc wymagających egzotycznych szczepień żywych. Jeśli podróżujesz po kraju, dobrze jest znać swoje prawa oraz to, jak funkcjonują placówki medyczne w innych województwach – w tym kontekście przydatna jest wiedza, jaką niosą za sobą aktualne standardy opieki okołoporodowej w Polsce.
Przeciwwskazania do podróży w ciąży
Absolutnymi przeciwwskazaniami medycznymi, przy których lekarz nie wyda zgody na wyjazd, są:
Ciąża zagrożona porodem przedwczesnym,
Niewydolność szyjki macicy,
Łożysko przodujące,
Krwawienia lub plamienia z dróg rodnych,
Stan przedrzucawkowy lub niekontrolowane nadciśnienie tętnicze.
Zawsze stawiaj bezpieczeństwo swoje i maluszka na pierwszym miejscu – udany wypoczynek to przede wszystkim bezpieczny wypoczynek!