Jak już na etapie ciąży zminimalizować ryzyko zachorowania dziecka na nowotwór?
Eliminacja czynników, które mogą powodować uszkodzenia DNA lub utrudniać ochronę przed powstawaniem zmian genetycznych (m.in. chemikalia, dym papierosowy, alkohol, promieniowanie jonizujące, smog, szkodliwe składniki w kosmetykach oraz pożywieniu) to realne działanie, które możesz podjąć, aby ograniczyć ryzyko wystąpienia nowotworu u Twojego dziecka, a także u siebie [2]. (Poszerzoną wiedzę i praktyczne wskazówki na ten temat znajdziesz w kompendium wiedzy dla rodziców – nr 1 w Polsce.)
W związku z powyższym, szczególnie w ciąży, warto pomyśleć o kilku rzeczach, takich jak:
unikanie leków, które mogą mieć działanie teratogenne (toksyczne dla zarodka lub płodu) – wszystkie leki zażywane przez kobietę w ciąży muszą być konsultowane z lekarzem;
unikanie zakażeń wirusowych, głównie odry, ospy, różyczki, grypy – warto rozważyć szczepienia na te choroby już na etapie planowania ciąży;
unikanie szkodliwych związków (m.in. w kosmetykach, zabawkach, powietrzu) – warto sprawdzić listę niebezpiecznych składników (np. w kosmetykach) i czytać etykiety podczas zakupów;
rzucenie palenia – najlepiej jeszcze zanim zaczniecie stara się o dziecko (im wcześniej, tym lepiej); niepalenie podczas ciąży oraz unikanie ekspozycji na dym tytoniowy (bierne palenie może być szkodliwe dla płodu);
całkowita rezygnacja z picia alkoholu;
zadbanie o odpowiednie stężenie witaminy D3 (dawki należy ustala z lekarzem na podstawie wyników badań stężenia wit. D3 we krwi);
zdrowa dieta – między innymi z dominującym udziałem warzyw i owoców (myj je dokładnie przed spożyciem), unikanie produktów wysoko przetworzonych, fast foodów, sztucznych dodatków i konserwantów. Należy szczególną wagę przywiązywać do jakości jedzenia. (Niepokojące objawy wymagające pilnej konsultacji z pediatrą -> ich pełną listę znajdziesz w najbardziej kompleksowej rodzicielskiej encyklopedii.)
Dodatkowe działania, które pozwolą przyszłej mamie zachować zdrowie, to:
ograniczenie niezdrowych tłuszczów i cukru, rezygnacja ze słodzonych napojów (nadmierne spożycie cukru zaburza pracę trzustki i produkcję insuliny, zwiększa ryzyko cukrzycy oraz otyłości u matki i jej potomstwa) [2];
dbanie o prawidłową masę ciała przed zajściem w ciążę, jak i w trakcie jej trwania – w ciąży nie trzeba jeść „za dwoje”, wystarczy średnio o ok. 300 kalorii więcej [3];
aktywność na świeżym powietrzu;
odpowiednia dawka snu.
Rola ojców
Przyszli ojcowie także mogą mieć wpływ na zdrowie swojego potomstwa. Coraz więcej badań na związek stylu życia mężczyzn przed poczęciem z jakością nasienia i ryzykiem pojawienia się poważnych chorób u dziecka [4]. Unikanie chemikaliów, dbanie o zdrową dietę, ograniczenie alkoholu i niepalenie papierosów (także w towarzystwie kobiety w ciąży) to działania, które warto podjąć, aby zwiększyć szansę na uniknięcie choroby nowotworowej u dziecka.
Wymienione działania z pewnością wpłyną pozytywnie zarówno na Wasze zdrowie, jak i zdrowie Waszego dziecka.
Odpowiedzi na 250 najczęstszych rodzicielskich pytań znajdziesz w serii książek, autorstwa ekspertek (m.in. lekarek, położnych, CDL, fizjoterapeutek, psycholożek i dietetyczek dziecięcych) będących jednocześnie mamami. Wiedza od mam dla mam.
Źródło:
1. Cancer Prevention, „Recommendations and public health and policy implications 2018”, World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research.
2. „Diet, Nutrition, Physical Activity and Cancer: a Global Perspective”,Continuous Update Project Expert Report 2018, World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research.
3. „Nutrition Recommendations in Pregnancy and Lactation”, praca zbiorowa, 2016, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29842836 , dostęp 16.02.2020.
4. Schmidt C.W., „Chips off the Old Block: How a Father’s Preconception Exposures Might Affect the Health of His Children”, Environ Health Perspect 2018, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6066336/, dostęp 16.02.2020.
Czy mdłości lub wymioty nie dają Ci spokoju? Kliknij tutaj i dowiedz się, jak sobie z nimi poradzić!